是夜惊还是噩梦？怎么分辨
这是两种不同的事件。噩梦发生在下半夜的快速眼动睡眠里；孩子会醒来、害怕、能讲出发生了什么，并且想被安慰。夜惊发生在前三分之一夜，是从深睡中部分醒来；孩子会喊叫、出汗，眼睛可能睁着但其实并没有醒，对安慰没有反应，早上什么也记不得。夜惊会随着睡眠不足增多；反复的噩梦通常和白天的某件事有关。
阅读文章孩子应该睡几个小时？按年龄看睡眠
美国睡眠医学会的共识声明建议，每24小时：1到2岁11到14小时（含午睡），3到5岁10到13小时（含午睡），6到12岁9到12小时，13到18岁8到10小时。这些是区间而不是目标：同龄的两个孩子需要的时间可能相差两小时。实际上，比钟表更好的尺度是白天的状态：早上不用拉锯就能起床，白天没有情绪和注意力的骤然崩塌，睡眠时长多半就够了。
阅读文章
博客
睡眠与作息
睡前拉锯、夜惊、噩梦，以及各年龄需要多少睡眠。