是夜驚還是惡夢？怎麼分辨
這是兩種不同的事件。惡夢發生在下半夜的快速動眼睡眠裡；孩子會醒來、害怕、能講出發生了什麼，並且想被安慰。夜驚發生在前三分之一夜，是從深睡中部分醒來；孩子會喊叫、出汗，眼睛可能睜著但其實並沒有醒，對安慰沒有反應，早上什麼也記不得。夜驚會隨著睡眠不足增多；反覆的惡夢通常和白天的某件事有關。
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美國睡眠醫學會的共識聲明建議，每24小時：1到2歲11到14小時（含午睡），3到5歲10到13小時（含午睡），6到12歲9到12小時，13到18歲8到10小時。這些是區間而不是目標：同齡的兩個孩子需要的時間可能相差兩小時。實際上，比時鐘更好的尺度是白天的狀態：早上不用拉鋸就能起床，白天沒有情緒和注意力的驟然崩塌，睡眠時間多半就夠了。
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睡眠與作息
睡前拉鋸、夜驚、惡夢，以及各年齡需要多少睡眠。