Vì sao lo âu không trông giống lo âu
Người lớn nhận ra lo âu như một ý nghĩ. Trẻ trải nghiệm nó chủ yếu bằng cơ thể, vì vốn từ và khả năng quan sát bên trong để gọi tên chưa được dựng lên. Vì thế các dấu hiệu đầu tiên là dấu hiệu cơ thể: đau bụng, đau đầu, buồn nôn, mót đi vệ sinh liên tục — và gần như luôn ngay trước một tình huống cụ thể.
Dấu hiệu thứ hai là né tránh. Lo âu hạ xuống ngay khi né được, và sự nhẹ nhõm đó củng cố việc né. Đó là lý do «thôi cho nghỉ, đỡ buồn» hiệu quả ngày đầu và làm mọi thứ tệ hơn ở tuần thứ ba.
| Biểu hiện | Bị nhầm là | Điều phân biệt |
|---|---|---|
| Đau bụng buổi sáng | Vấn đề tiêu hoá | Biến mất vào cuối tuần và kỳ nghỉ |
| Không ngủ được | Nếp ngủ kém | Câu hỏi «lỡ như…» khi đã lên giường |
| Hỏi đi hỏi lại | Trẻ tò mò | Mỗi câu trả lời lại bị thay bằng một câu hỏi mới |
| Khóc lâu khi chia tay | Được chiều | Rất lâu sau khi bạn đi vẫn chưa dịu |
| Từ chối cái mới | Nhút nhát | Bỏ luôn cả những thứ từng thích |
Gia đình có thể làm gì
- Công nhận mà không phóng đại: «mẹ biết điều này khó với con, mẹ ở đây».
- Không rơi vào vòng xoáy trấn an: sau câu trả lời thứ hai, hãy đón lấy đứa trẻ chứ không phải câu hỏi.
- Gỡ né tránh bằng những bước nhỏ, và bước do trẻ chọn.
- Điều chỉnh phản ứng của chính mình: trẻ đọc sự căng thẳng trong giọng bạn trước cả lời nói.
Câu hỏi thường gặp
Đau bụng là thật hay là lo âu?
Không đối lập nhau: lo âu tạo ra cơn đau thật. Trước hết loại trừ nguyên nhân cơ thể ở bác sĩ nhi. Nếu đau xuất hiện vào sáng ngày học và biến mất cuối tuần thì phần lo âu là lớn.
Nói «không có gì đáng sợ» có sai không?
Thường không giúp được. Trẻ đã sợ rồi; bảo rằng nỗi sợ không có thật là nói rằng trải nghiệm của con không được tính, và con thôi kể. Công nhận cái khó rồi ở bên cạnh hiệu quả hơn.
Lo âu có di truyền không?
Có một xu hướng gia đình đã được biết, nhưng đó không phải định mệnh. Môi trường có sức nặng lớn trong việc xu hướng ấy có thành hành vi hay không.