孩子的屏幕时间多少才合适？

屏幕与游戏

指南怎么说

不是时长，是替代

决定屏幕影响的，通常不是它持续多久，而是那段时间里没有做什么。同样的90分钟，如果是从睡眠里挤出来的，就是问题；如果来自周末的下午，多半不是。所以一份核对清单比数分钟更管用。

减少争吵的安排

• 定结束的时刻，而不是时长：「七点关」。
• 结束前先预告：提前五分钟提醒能大幅降低抗拒。
• 设立无屏幕区域：餐桌和卧室。
• 夜里在公共区域充电。
• 把你自己的使用也算进去。只针对孩子的规则会被体验为惩罚。