Đặt cạnh nhau
| Đặc điểm | Hoảng sợ ban đêm | Ác mộng |
|---|---|---|
| Thời điểm | 1-3 giờ đầu của giấc ngủ | Nửa sau của đêm |
| Giai đoạn ngủ | Thức giấc một phần từ giấc ngủ sâu | Giấc ngủ REM |
| Trạng thái của trẻ | Không tỉnh, không đáp lại | Tỉnh và nhận biết |
| Đáp ứng với dỗ dành | Không, thậm chí nặng hơn | Có tác dụng |
| Nhớ vào sáng hôm sau | Không | Kể lại được |
| Tuổi thường gặp | 3-8 tuổi | Mọi tuổi, cao nhất 3-6 |
Làm gì trong cơn hoảng sợ ban đêm
- Đừng cố đánh thức: cố đánh thức làm cơn kéo dài và trẻ càng kích động.
- Bảo đảm an toàn: nguy cơ ngã hoặc va đập, cửa nẻo đóng kín.
- Chờ trong im lặng. Các cơn thường tự kết thúc sau vài phút.
- Đừng nhắc lại vào buổi sáng: trẻ không nhớ, và kể ra chỉ tạo thêm một nỗi sợ mới.
Giảm tần suất
Yếu tố khởi phát mạnh nhất là ngủ không đủ và không đều. Cố định giờ đi ngủ và đưa tổng thời gian ngủ về đúng khoảng của tuổi làm giảm rõ tần suất ở phần lớn gia đình. Nếu các cơn xảy ra gần như cùng một giờ, có thể thử đánh thức theo lịch, nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Hoảng sợ ban đêm có phải dấu hiệu vấn đề tâm lý?
Thường thì không. Nó liên quan tới sự chuyển tiếp giữa các giai đoạn ngủ, mang tính phát triển và có yếu tố gia đình rõ. Ở phần lớn trẻ, nó tự hết vào tuổi vị thành niên.
Con tôi đi trong lúc ngủ. Có phải cùng một chuyện?
Chúng thuộc cùng một nhóm: cả hai đều là thức giấc một phần từ giấc ngủ sâu và thường đi cùng nhau. Cách xử lý cũng tương tự: không đánh thức, bảo đảm an toàn, điều chỉnh giấc ngủ.
Sốt có làm tăng lên không?
Có. Sốt và bệnh tật làm tăng tạm thời tần suất những cơn này, và sau khi khỏi bệnh thì trở lại mức cũ.