指針が言っていること
| 年齢 | 推奨 | 枠組み |
|---|---|---|
| 0-1歳 | 画面なし | WHO, 2019 |
| 1歳 | 画面なし | WHO, 2019 |
| 2-4歳 | 1日1時間以内。少ないほどよい | WHO, 2019 |
| 5-12歳 | 数値の上限ではなく家庭のメディア計画 | AAPの枠組み |
長さではなく、押しのけ
画面の影響を決めるのは、たいてい長さではなく、その時間にしなかったことです。同じ90分でも、睡眠から奪われたなら問題で、週末の午後から出たならおそらく問題ではありません。だから分数を数えるより、確認リストのほうがうまく働きます。
争いを減らす仕組み
- 長さではなく終わる時刻を決める：「19時に消える」。
- 終わる前に知らせる：5分前の予告は抵抗を大きく減らします。
- 画面のない場所を作る：食卓と寝室。
- 夜は共有の場所で充電する。
- 自分の使い方も含める。子どもだけのルールは罰として体験されます。
よくある質問
画面は子どもの脳を傷つけますか。
その主張を確実に支持する証拠はありません。得られている知見の多くは間接的で、画面が睡眠、運動、やりとりを減らす場面で、その経路を通して影響が現れます。
教育アプリは本当に教えますか。
幼い年齢では学びの多くはやりとりから来ますが、画面はそれを単独では弱くしか与えません。大人がそばにいて内容を話すと、学びははっきり増えます。
スマートフォンは何歳から？
唯一の年齢はありません。ルールを守ってきた実績と、家庭の見守り計画のほうが重要です。持たせるなら、最初に書面の取り決め（時間、アプリ、充電場所）を作ると、あとから足すルールよりずっと衝突が少なくなります。