先縮小原因範圍
| 原因 | 跡象 | 第一步 |
|---|---|---|
| 分離焦慮 | 週末離開家也難；誰送很重要 | 道別要短而明確；固定送的人 |
| 社交困難 | 不談下課時間和午餐；從不提到朋友的名字 | 和老師訂下課時間的計畫；小組活動 |
| 學業困難 | 在特定日子和特定科目前抗拒加劇 | 學習評估；按科目支援 |
| 身體原因 | 週末疼痛依舊；體重和食慾改變 | 先看小兒科醫師 |
早晨的流程
- 早上不要重新打開這個決定：去上學應當是預設。
- 前一晚把準備做完：衣服、書包、早餐。
- 道別要短。拖長只會抬高焦慮，而不是降低。
- 一段時間內固定由同一位大人送。
- 和老師約好在門口迎接：過渡會明顯輕鬆很多。
什麼時候找專業人員
- 缺課已超過兩週。
- 迴避擴散到學校之外。
- 出現類似恐慌的身體反應。
- 存在霸凌——這要單獨處理，並與學校一起。
- 孩子說到絕望或自我傷害——不要拖延。
常見問題
硬逼著去會有害嗎？
拉扯和威脅有害；給出清楚而平靜的期待沒有害處。差別在語氣：「我們去」可以既不容商量又是溫和的，同時承認焦慮的存在。
可以讓他請一天假嗎？
一天不是關鍵，但一天常常變成兩天。若要請假，最好提前決定並說明理由，而不是作為對早上哭鬧的回應。
轉學是解決辦法嗎？
很少是，除非存在像霸凌這樣真實且無法解決的處境。焦慮導致的拒絕，很可能在新學校重演。