Lo que dicen las guías
| Edad | Recomendación | Marco |
|---|---|---|
| 0-1 año | Nada de pantallas | OMS, 2019 |
| 1 año | Nada de pantallas | OMS, 2019 |
| 2-4 años | Máximo 1 hora al día; menos es mejor | OMS, 2019 |
| 5-12 años | Plan familiar de medios en vez de un tope numérico | Marco de la AAP |
No es duración, es desplazamiento
Lo que determina el efecto de una pantalla no suele ser cuánto duró sino lo que no se hizo en ese tiempo. Los mismos 90 minutos son un problema si se los quitaron al sueño y probablemente no lo son si salieron de una tarde de fin de semana. Por eso una lista de comprobación funciona mejor que contar minutos.
Un montaje que reduce peleas
- Fija el momento en que termina, no la duración: «se apaga a las 19:00».
- Avisa antes del final: cinco minutos de aviso reducen mucho la resistencia.
- Crea zonas sin pantalla: la mesa y el dormitorio.
- Carga los dispositivos en un lugar común por la noche.
- Incluye tu propio uso. Una norma que solo se aplica al niño se vive como castigo.
Preguntas frecuentes
¿Las pantallas dañan el cerebro del niño?
No hay evidencia fiable que respalde esa afirmación. Los hallazgos disponibles son indirectos: cuando las pantallas reducen sueño, movimiento e interacción, los efectos aparecen por esas vías.
¿Las apps educativas enseñan de verdad?
A edades tempranas el aprendizaje viene sobre todo de la interacción, y una pantalla la aporta poco por sí sola. Con un adulto presente y comentando el contenido, el aprendizaje aumenta claramente.
¿A qué edad darle un móvil?
No hay una edad única; pesa más el historial del niño con las normas y tu plan de supervisión. Si se decide que sí, un acuerdo escrito desde el principio genera mucho menos conflicto.